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	<title>Ulrike Juchmann &#8211; Psylife</title>
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	<title>Ulrike Juchmann &#8211; Psylife</title>
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		<title>Bis hierhin und nicht weiter: Lerne, Grenzen zu setzen!</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ulrike Juchmann]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Jan 2026 23:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Coaching]]></category>
		<category><![CDATA[Methoden]]></category>
		<category><![CDATA[Psychotherapie]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstfürsorge]]></category>
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					<description><![CDATA[Wir scheuen uns oft davor, Grenzen zu setzen und schwächen uns dadurch. Grenzen zu setzen, heißt, für sich selbst einzutreten und Beziehungen auf Augenhöhe zu gestalten. Die folgenden vier Impulse und Übungen helfen Therapeut:innen, Coach:innen und den Klient:inen gleichermaßen dabei, Grenzen zu spüren, ernst zu nehmen und sie auch nach außen zu vertreten. ]]></description>
		
		
		
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		<title>Embodiment: Lass den Körper sprechen</title>
		<link>https://psylife.de/embodiment-lass-den-koerper-sprechen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ulrike Juchmann]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Jan 2025 23:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Coaching]]></category>
		<category><![CDATA[Methoden]]></category>
		<category><![CDATA[Psychotherapie]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstfürsorge]]></category>
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					<description><![CDATA[Im Embodiment gehen wir davon aus, dass der Geist verkörpert ist. Unser Körper ist wiederum in die Umwelt eingebettet. Zwischen Denken, Fühlen und Körperempfindungen gibt es also immer ein Wechselspiel. Mittlerweile zeigen viele Forschungsergebnisse, dass unsere Körperhaltung sich auf unser Denken und Fühlen auswirkt. Und auch andersherum: Was wir denken und uns vorstellen, spiegelt sich im Körper wider. In Therapie und Coaching sprechen und reflektieren wir viel, übersehen aber den Körper. Die folgenden Ideen und Übungen helfen dabei, den Körper mehr in die eigene Arbeit einzubeziehen. ]]></description>
		
		
		
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		<title>Coaching für Frauen: Ich weiß und fühle, was ich kann!</title>
		<link>https://psylife.de/coaching-fuer-frauen-ich-weiss-und-fuehle-was-ich-kann/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ulrike Juchmann]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Oct 2023 22:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Coaching]]></category>
		<category><![CDATA[Methoden]]></category>
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					<description><![CDATA[Es erstaunt mich immer wieder, wie zurückhaltend Frauen im Coaching sind, wenn sie über ihre eigenen Kompetenzen sprechen. Und selbst, wenn sie um ihre Stärken wissen, fällt es ihnen schwer, diese zu fühlen und ihnen zu vertrauen. Deshalb ist es im Coaching für Frauen besonders wichtig, auf die Ressourcen zu achten. Die Kompetenzen immer wieder zu spiegeln und durch Übungen zu ermutigen, die eigenen Fähigkeiten auch wirklich zu fühlen. ]]></description>
		
		
		
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		<title>Tanz mal drüber nach: Spielerisch Ressourcen aktivieren</title>
		<link>https://psylife.de/tanz-mal-drueber-nach-spielerisch-ressourcen-aktivieren/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ulrike Juchmann]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 02 Aug 2023 22:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Methoden]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstfürsorge]]></category>
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					<description><![CDATA[Die Wissenschaft hat die positiven, körperlichen, mentalen und psychischen Wirkungen von Tanz entdeckt. Doch in einer psychotherapeutischen Praxis oder auch im Coachingraum spielt Tanz kaum eine Rolle. Schade eigentlich, denn sowohl für die eigene Selbstfürsorge als auch für Klient:innen bietet Tanz einen wunderbaren spielerischen Zugang zu Ressourcen.]]></description>
		
		
		
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		<title>Sei du selbst: Als Frau Erwartungen abstreifen</title>
		<link>https://psylife.de/sei-du-selbst-wie-frauen-erwartungen-abstreifen-und-befreiter-leben/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ulrike Juchmann]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 23:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Coaching]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstfürsorge]]></category>
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					<description><![CDATA[Auch wenn sich stereotype Bilder wandeln: Es gibt sie immer noch, die einengenden Botschaften an Mädchen und Frauen. Eine grundlegende Message ist: „Kümmere dich um die Bedürfnisse von anderen!“ Die Philosophin Kate Manne bezeichnet Frauen als human givers, von denen erwartet wird, dass sie selbstverständlich Verständnis, Zeit, ihren Körper und Fürsorge für andere bereitstellen. Der internationale Frauentag am 8. März ist eine gute Gelegenheit, nach psychologischen Methoden für weibliche Selbstbestimmung Ausschau zu halten.]]></description>
		
		
		
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		<title>Wie tägliche Selbstfürsorge gelingt &#124; psylife</title>
		<link>https://psylife.de/wie-taegliche-selbstfuersorge-gelingt/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ulrike Juchmann]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Jan 2023 23:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Selbstfürsorge]]></category>
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					<description><![CDATA[Wir wissen, was Selbstfürsorge ist – doch handeln wir danach? Sie im Alltag bewusst umzusetzen, kommt erfahrungsgemäß oft zu kurz, weil wir uns nicht die Zeit nehmen, sie im Terminstress hintenanstellen oder die Entspannung selbst zur Pflicht wird. Mit 6 konkreten Übungen nimmst du deine Selbstfürsorge wieder in den Blick und schaffst es, dir selbst zugewandt und wohlwollend zu begegnen.]]></description>
		
		
		
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