Kennst du das, diese innere Stimme, die dir manchmal sagt, dass du als Therapeut nicht gut genug bist? Hohe Ansprüche, Abwertung und Perfektionismus - diese inneren Kritiker haben oft biographische Hintergründe, machen auf Dauer aber unsicher und unzufrieden. Psychotherapeut und Autor Boris Pigorsch zeigt dir, wie du deine inneren Kritiker erkennen und zu einem wohlwollenden, wertschätzenden Umgang mit dir finden kannst.

Mit der Technik des Mindset Shifts zeigen wir dir in 5 Schritten, wie du einen Blick aus dem Hamsterrad des Alltags werfen und vom Fragen zum Tun kommen kannst.

Das alte Jahr ist fast vorbei und das neue steht kurz bevor. Die beste Zeit für eine Bestandsaufnahme und einen Moment der Reflektion – findest du nicht auch? Unsere Autorin Ulrike Duke lädt dich in ihrem Artikel ein, innezuhalten und zu schauen, wie das vergangene Jahr für dich beruflich und privat war. Was könnte das neue für dich bereithalten? Tipps und inspirierenden Fragen für ein schönes und erfolgreiches 2019.

Nora-Marie Ellermeyer ist Diplom-Psychologin, vierfache Mutter und Psychotherapeutin in einer eigenen Praxis, als sie selbst an Depression erkrankt. Ihre Erfahrungen mit der Erkrankung hat sie in ihrem Buch „Lebensnebel“ veröffentlicht. Mit uns hat sie über ihr Buch gesprochen, über Fallstricke im therapeutischen Beruf, Warnzeichen und Bewältigungsmöglichkeiten. Ein Interview, das Mut macht, offen mit eigenen Grenzen und Schwächen umzugehen.

Verbringst du deine Praxistage auch oft sitzend und fühlst dich am Abend verspannt? Die emotionale Abgrenzung zu Patient*innen fällt dir schwer und du brauchst zwischendurch mal eine Pause? Dann hat unsere Autorin und Yogatherapeutin Julia Cremasco ein paar Übungen für dich. Raus aus den Arbeitsschuhen und rein in die Entspannung!

Viele Coaches und Berater geben alles, um ihren Klienten zu helfen – und schöpfen dabei zu viel von ihren eigenen Kraftreserven. Dabei ist die Zeit unser wichtigstes Gut, das wir nicht nur nutzen, sondern auch genießen sollten. Unsere Autorin Christina Borschel zeigt dir fünf bedeutsame Aspekte, wie du deine Zeit besser einteilen und auf dich achten kannst.

Unser Coaching nähert sich dem Ende. In diesem dritten und letzten Teil unserer Artikelserie laden wir dich ein, dein inneres Team genauer kennen zu lernen und schauen, welche neuen Perspektiven sich kurz-, mittel- und langfristig für dich ergeben könnten.

Wenn du gerade Psychotherapeut im Praktikum bist, kennst du das vielleicht: volle Wochen, viel Stress und noch dazu ein leeres Konto. Die aktuellen Rahmenbedingungen sind wenig wertschätzend und machen gerade das Klinikjahr zu einer schwierigen Phase. Wie du das nicht nur überlebst, sondern auch mehr auf dich selbst achten kannst.

Im zweiten Teil unserer Artikelserie geht unser Gedankenexperiment weiter. In dieser Coachingstunde beschäftigen wir uns mit deinem Betätigungsprofil. Wie kannst du berufliche Balance finden? Und wie kannst du mehr Entlastung finden?

Hast du Lust, dich auf ein Gedankenexperiment einzulassen? Im ersten Teil unserer Artikelserie laden wir dich zu einer Coachingstunde ein. Erfahre mehr über die Hintergründe von Burnout und reflektiere gemeinsam mit deinem Coach deine beruflichen Belastungen und Ressourcen.

Hinter einem ausgefüllten Berufsleben steht mehr als nur „work“ und „balance“. Welche fünf Anteile dir helfen können, zufriedener und ausgewogener zu sein und von einem beruflichen Kurzfrist-Sprinter zum Marathonläufer zu werden.

Terminflexibilität, Selbstdisziplin und der Balance-Akt alles unter einen Hut zu bekommen. Wie man als Coach oder Berater ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Berufs- und Familienleben schaffen kann – und auch das eigene Energielevel nicht außer Acht lässt.

Die Selbstständigkeit ist manchmal ein auf und ab. Sie bietet viele Freiheiten, ist aber auch immer wieder mit Unsicherheiten verbunden. Wie du inneres Vertrauen aufbauen kannst, um langfristig gesund und zufrieden zu sein.

Hast du schon überlegt, wie du deine Achtsamkeitspraxis in deinen beruflichen Alltag in der Psychotherapie oder im Coaching integrieren könntest? Wir geben dir einen Tipp für den Anfang und zeigen dir auch, was du tun kannst, wenn es mal nicht so gut klappt.

Ist man therapeutisch oder beratend tätig, ist es wichtig, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse nicht aus dem Blick zu verlieren, sich gleichzeitig aber auch auf die Patienten und Klienten einzustellen und öfter mal die Perspektive zu wechseln.