Psychotherapie | Psylife

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Persönlichkeiten

Gerade Schmerzpatienten brauchen Entspannung, die sich gut in ihren Alltag integrieren lässt. (Foto: Pexels.com)

Entspannungsverfahren in der Schmerztherapie

Lange Übungssequenzen, vorgelesene Instruktionen und geschlossene Augen – die Entspannungsverfahren, die heutzutage in Kliniken und Präventionskursen geübt werden, sehen so ganz anders aus, als die „Väter der Entspannungsverfahren“ sie ursprünglich konzipiert haben. Und gerade Schmerzpatienten können das oft nicht lange aushalten. Wie Entspannung kurz und alltagsnah aussehen kann, beschreibt unser Autor Claus Derra.

Oft steht im Zentrum aller Schwierigkeiten, die ein Patient hat, ein Selbstwertproblem. (Foto: Laurenz Kleinheider – Unsplash.com)

Möge der Selbstwert mit dir sein!

Wer bin ich? Und wer wäre ich eigentlich gerne? Fragen, die in der psychotherapeutischen Arbeit oft im Mittelpunkt stehen. Wie kannst du deine Patienten unterstützen, einen realistischeren, freundlicheren Blick auf sich selbst zu gewinnen? Das verraten dir unsere Autoren Sven Hanning und Fabian Chmielewski.

Sven Hanning und Fabian Chmielewski

moodify unterstützt die tägliche Selbstfürsorge für besseres körperliches und mentales Wohlbefinden. (Foto: Joanna Kosinska – Unsplash.com)

moodify – Das Tagebuch für mehr Selbstfürsorge im Alltag

Egal ob Stimmungs- oder Aktivitätenprotokolle – viele vorhandene Arbeitsblätter gleichen zu oft kopierten Word-Tabellen fand Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Janine Selle. Daher entwarf sie kurzerhand ein eigenes Tagebuch für Selbstbeobachtung und -reflexion. Im psylife-Interview stellt sie dir moodify vor und erklärt, wie wir alle etwas mehr Selbstfürsorge in unseren Alltag bringen können.

Natalie Waschke

Laufen als Therapie – Interview mit Prof. Dr. Ulrich Bartmann

Körperliche Aktivität hilft bei verschiedenen psychischen Störungen wie beispielsweise der Depression – das ist wissenschaftlich gut belegt und unumstritten. Warum sich besonders das Laufen als therapeutische Intervention eignet, wie die Lauftherapie wirkt und für wen sie geeignet ist, erklärt Prof. Dr. Ulrich Bartmann im Interview.

Eva Elena Kaiser

Wenn frühe Kindheitserfahrungen re-inszeniert werden. Wie du Übertragung und Gegenübertragung für den Therapieprozess nutzen kannst. (Foto: Julie Johnson – Unsplash.com)

Übertragung / Gegenübertragung – Psychoanalyse praxisnah erklärt

Die Patientin kommt zu spät, lässt sich nicht auf die Therapiestunde ein und reagiert trotzig. Am liebsten möchtest du sie auf den Mond schießen? Dahinter stecken vielleicht frühe Kindheitserfahrungen, die in eurer Therapie re-inszeniert werden. Wie du Übertragung und Gegenübertragung für den Therapieprozess nutzen kannst, erklärt dir unsere Autorin und Psychotherapeutin Yasemin Soytas.

Gruppentherapie wagen?

Angst vor schwierigen Gruppensituationen, organisatorische Probleme – und die Patienten sind auch nicht immer direkt aus dem Häuschen, wenn sie das Wort „Gruppentherapie“ hören. Unser Autor Frank Wendrich hat es dennoch gewagt. Gemeinsam mit seinem Gruppensupervisor Arno Remmers erklärt er, worin die Herausforderungen liegen, wenn man eine Therapiegruppe starten möchte, und warum es sich dennoch lohnt.

Frank Wendrich und Arno Remmers

Eine Option, mehr Betroffene in die Versorgung zu bringen, ist die Psychotherapie in der Gruppe. (Foto: fotolia.de)

Gruppenpsychotherapie – eine Win-win-win-Situation

Wie du weißt, ist die Versorgungslage für Psychotherapie in Deutschland prekär. Insbesondere in ländlichen Regionen gestaltet sich die Suche nach einem Therapieplatz für psychisch Erkrankte oft mühsam. Immer wieder geraten sie an besetzte Telefone und Anrufbeantworter, die ihnen mitteilen, bitte in den Sprechzeiten anzurufen. Eine Option, mehr Betroffene in die Versorgung zu bringen, ist die Psychotherapie in der Gruppe.

Wie finde ich die richtigen Worte bei Krankheit und Tod?

Der Umgang mit dem Tod lähmt viele Menschen. Was soll man nur sagen? Was ist, wenn man mal falsch reagiert? Unsere Autorin Petra Gotthardt hat jahrelang ehrenamtlich als Sterbebegleiterin auf einer Palliativstation gearbeitet und erklärt dir, wie man mit offenen und behutsamen Fragen einen achtsameren Umgang mit dem Tod finden kann.

Petra Gotthardt

Das Klangkissen inmu bietet dir vielseitige Einsatzmöglichkeiten in der Psychotherapie. (Foto: in-mutouch.com)

Wie du das Klangkissen inmu einsetzen kannst, um Stress bei deinen Patienten (und dir selbst) zu reduzieren

Das Klangkissen inmu ist ein wertvolles Therapiewerkzeug mit vielseitigen Einsatzmöglichkeiten im klinischen Bereich oder in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. Es kann helfen, zu entspannen und Stress zu reduzieren. Auch bei Schlafstörungen oder Ängsten hilft das runde, weiche Kissen nachweislich. In Zeiten von digitaler Abhängigkeit kennst du sicherlich das Bedürfnis abzuschalten – inmu unterstützt dich darin. Es fördert die Verringerung von Unwohlsein und negativen Gedankengängen.

Manche Schicksalsschläge können einem den Boden unter den Füßen wegreißen. (Foto: Pexels.com)

Seelisch stabil bleiben in schwierigen Situationen – am Beispiel einer Krebserkrankung

Eine Krebserkrankung oder andere Schicksalsschläge können den Boden unter den Füßen wegreißen. Wie kann es gelingen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren? Wenn du mit betroffenen Patienten therapeutisch arbeitest oder selbst betroffen bist, gilt es, das herauszufinden. Unsere Autorin Ursula Kraemer hat auf Grund ihrer persönlichen Erfahrungen einige Ansatzpunkte für dich zusammengestellt.

Sven Steffes-Holländer beschreibt, wie seine Patienten erste Erfahrungen mit Meditation und Achtsamkeit machen. (Foto: privat)

Was hilft es, zu schweigen? – Achtsamkeitsinseln im Klinikalltag

Der Alltag in einer Klinik ist stressig und die Belastung der Patienten ist hoch. Was soll Schweigen da helfen? Einfühlsam beschreibt unser Autor Sven Steffes-Holländer, wie seine Patienten einer psychosomatischen Klinik erste Erfahrungen mit Meditation machen, wie regelmäßige Achtsamkeit den therapeutischen Prozess unterstützt und warum Stille im Alltag so gut tut.

Sven Steffes-Holländer

Der Körper in der Psychotherapie ist Thema der diesjährigen Süddeutschen Psychotherapietage in Stuttgart. (Hanna Postova - Unsplash.com)

Körperbetonte Psychotherapietage in Stuttgart - Interview mit Dr. Wulf Bertram

Vom 24. bis 26. Oktober finden im Evangelischen Bildungszentrum Hospitalhof Stuttgart die Süddeutschen Psychotherapietage zum Thema „Der Körper in der Psychotherapie“ statt. Aus diesem Anlass sprachen wir mit Dr. Wulf Bertram, der gemeinsam mit Prof. Dr. Stephan Zipfel die wissenschaftliche Leitung des Kongresses innehat.

Die Psychotherapeutin Birgit Saalfrank erhielt mit 39 Jahren eine Autismus-Diagnose, die ihr Leben radikal veränderte. (Foto: privat)

Psychotherapeutin und Autistin – Ein Interview mit Birgit Saalfrank

Birgit Saalfrank arbeitete jahrelang als Psychologin und Psychotherapeutin, bevor sie sich wegen Depressionen und Burnouts in Behandlung begibt – und mit 39 Jahren eine Autismus-Diagnose erhält. Ihr Leben verändert sich radikal. Über ihren Weg zu sich selbst hat sie nun eine Autobiografie geschrieben und mit uns im Interview darüber gesprochen.

Natalie Waschke

Der Rhythmus als Urprinzip – Kreativtherapeut Frank Rihm erklärt dir, wie du den Rhythmus für deine Therapiearbeit nutzen kannst. (Foto: Frank Rihm)

Die Kraft des Rhythmus in therapeutischen Prozessen nutzen

Rhythmus – unsere Schritte, unser Atem, Tag und Nacht, die Mondphasen, alles ist rhythmischen Abläufen unterworfen. Dieses Urprinzip kannst du auch in der Therapie nutzen – und so für die Patienten einen Raum schaffen, sich selbst, ihren Körper, den Halt in einer Gruppe und innere Stille zu erfahren. Wie, erklärt dir unser Autor Frank Rihm.

Sonia Jaeger schreibt für uns über ihr Leben als digitale Nomadin und Onlinetherapeutin. (Foto: Zsanett Kovacs Photography)

Was mich das Reisen als Psychologin lehrt

Seit fast fünf Jahren reist unsere Autorin Sonia Jaeger durch die Welt und berichtet auf ihrem Blog und ihren Social Media-Kanälen über ihr Leben als digitale Nomadin und Onlinetherapeutin. Welche Erfahrungen macht man, wenn man immer wieder an neuen, unbekannten Orten lebt? Und was lernt man als Psychologin daraus? Ein Erfahrungsbericht.

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